遠(yuǎn)離6種食物 讓準(zhǔn)媽媽平安過冬

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圖片來源于華蓋

8種錯(cuò)誤思想 給孕媽增加負(fù)擔(dān)

　　錯(cuò)誤思想一：為了寶寶我要吃雙倍的東西

　　專家解析：在孕前期，我們開始儲(chǔ)備能量，積蓄了足夠的脂肪和蛋白質(zhì)。這段時(shí)間，胎兒的體重增長比較緩慢，她的成長發(fā)育主要是成型和組成器官。然而，從懷孕第5個(gè)月起，我們儲(chǔ)存的能量就會(huì)被利用起來，因?yàn)閺倪@個(gè)時(shí)候開始，胎兒的生長才需要足夠的能量。

　　小編支招：如果你膳食均衡，而且量比較合理的話，那你只需要繼續(xù)保持就可以了，沒有必要多吃。事實(shí)上，作為女人，我們有很好的生理基礎(chǔ)，我們的基因以及身體機(jī)能完全可以適應(yīng)懷孕的需要。

　　錯(cuò)誤思想二：要控制體重不能吃脂肪

　　專家解析：在懷孕階段尤其不應(yīng)該拒絕脂肪，因?yàn)橹�肪�?duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)以及細(xì)胞膜的形成是必不可缺少的。如果在孕期的某個(gè)階段，胎兒缺乏本應(yīng)該得到的脂肪，在以后的時(shí)間里是無法彌補(bǔ)的。因此，孕婦千萬不能吃素！

　　小編支招：媽咪不要忽視了暗藏的脂肪，如果在烹飪的菜肴當(dāng)中已經(jīng)含有了脂肪，那就沒必要再加更多的脂肪進(jìn)去。