遠離6種食物 讓準媽媽平安過冬

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圖片來源于華蓋

　　錯誤思想三：為防止妊娠高糖，我要禁糖

　　專家解析：實際上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不僅僅起著提供能量的作用，而且糖還能燃燒脂肪。在孕期，絕對不是拒絕糖的時候，因為胎盤對糖分有過濾作用，結果使胎兒的血糖含量比母親的低3倍。如果你再拒絕糖的攝入，就會造成胎兒低血糖。

　　小編支招：設計食譜時，我們要選擇那些既含糖，也含蛋白質、脂類的食物，避免只是單純地從巧克力或含糖高的飲料中獲取糖分。

　　錯誤思想四：我每天要吃4次或更多的奶制品

　　專家解析：媽咪懷孕的時候，確實需要增加奶制品的攝入。因為胎兒的成長發(fā)育需要吸收大量的鈣質，從而使得準媽媽的血鈣含量也會降低。不過，每天2~3次的奶制品就足夠了，并不是通常人們所說的一定要吃4次，避免造成營養(yǎng)過剩。

　　小編支招：在選擇奶制品時，最好選擇脫脂或半脫脂的奶制品，而不是含有豐富的飽和酸的全脂的奶制品或奶酪。