冬天吃水果 九成孕媽都犯4個錯

冬季吃水果常犯錯誤四 容易被忽略的壞習(xí)慣

　　其實，孕媽們在日常生活中一些食用水果的小細(xì)節(jié)也會讓水果“越吃越不健康”，而且這些小細(xì)節(jié)還容易被忽略，讓我們看看都有哪些吧。

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　　壞習(xí)慣一：用菜刀削水果

　　因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。正確的做法應(yīng)該是家中至少備一把專門用來切水果的小刀，不同功用的刀具應(yīng)該分開使用。

　　壞習(xí)慣二：水果不漱口

　　很多孕媽們吃完水果都沒有立即漱口的習(xí)慣，但其實對牙齒來說可是非常不好的。

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　壞習(xí)慣三 食用水果過多

　　把水果當(dāng)飯吃，其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。吃水果應(yīng)當(dāng)適量，同時蔬菜、肉類等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕媽和胎寶健康成長的關(guān)鍵哦。

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