5種排毒食物 助備孕爸媽更好孕

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食物五：糙米

　　排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除，可以說是人體的吸塵器啊。

　　小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥

　　材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。

　　做法：

　　1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。

　　2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。

　　3、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。

　　4、煮熟后即可開蓋，食用的時(shí)候可加入適量白糖。

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