產(chǎn)后需要大補 新媽健康第一餐

小編推薦產(chǎn)后食物：鯉魚

　　可促進子宮收縮，幫助去除余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

　　產(chǎn)后第一餐：美味鯉魚湯

　　材料：鯉魚1條，鹽8g，料酒10ml，醋15ml，味精2g，蔥、姜、香菜各適量。

　　做法：

　　1、先把鯉魚洗凈，去掉內臟魚鱗;

　　2、切成兩段，放入砂鍋中;

　　3、蔥切段，姜切碎放入砂鍋中;

　　4、添加足量水，添加料酒、鹽，用大火燒開;

　　5、然后轉小火燉40分鐘;

　　6、最后加醋、味精、香菜即可。

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