另類經(jīng)驗 新媽異國月子飲食經(jīng)

日本坐月子

　　媽媽小琪：產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水（冷水）。我有兩天乳房漲痛，護士讓我用冰袋敷，在國內(nèi)，冷的東西是絕對不能碰的，更別說冰袋了。如果是在國內(nèi)，按照傳統(tǒng)的說法，月子里不能吃水果和冷的東西，但是在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。

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　　小編點評：除了日本以外，歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水，認為溫水不可口。所以女性產(chǎn)后大多也喝冰水，吃冰激凌。她們認為水果是清淡而富于營養(yǎng)的好食物，十分適合產(chǎn)婦食用，大魚大肉則被認為太過油膩，吃太多會破壞體形，不易保持身材。在美國，孩子接生完畢臺護士就把冰水遞過來，美國產(chǎn)科大夫會讓產(chǎn)婦坐在冰袋上，對因分娩而撕裂的陰道口起到消腫的作用。

　　產(chǎn)后三餐：月子里的營養(yǎng)無論是在國內(nèi)還是在日本，大家都很重視。日本的醫(yī)院里負責3餐，有專門的營養(yǎng)師給配餐，主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時候是肉，有時候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一頓下午茶，喂母乳的媽媽，晚上還有點心。

　　小編點評：月子里新媽媽的營養(yǎng)問題在所有國家都很受重視。按照我國營養(yǎng)學會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。這里特別要強調(diào)，多吃水果蔬菜不僅可以補充多種維生素，而且對于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預防作用。

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