立春吃什么?立春養(yǎng)生的要點是什么?
立春后,時序開始進入春天,春天是萬物生長發(fā)育的季節(jié),起居、飲食尤為重要。通過起居、飲食等調(diào)養(yǎng),為整年的健康打下堅實基礎(chǔ)。
起居調(diào)養(yǎng),也就是隨時留意日常生活細節(jié),春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由于人體腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱。所以,初春時節(jié)不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減。老百姓常說:“陰冷莫過倒春寒。”這就要求我們注意衣著保暖度,夜臥早起,免冠披發(fā),松緩衣帶,舒展形體,多參加室外活動。初春時節(jié),晴時陽光普照、溫暖宜人,陰時則寒氣襲人,時常有回潮的小股冷空氣,還會使人感覺重回冬天。所以,立春之后要本著“春捂秋凍”的原則,注意保暖,適時增減衣服。
飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主。應(yīng)注意少吃酸味食品,防止肝氣過旺,要適當(dāng)增加甜味食品,這有利于補益脾氣,避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼,要慎用或禁食熱性食物,以免飲食助長內(nèi)熱,而發(fā)生溫?zé)嵝约膊。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風(fēng),還可喝花茶類,花茶性涼而不寒,較為中和。宜食新鮮蔬菜,如菠菜、芥菜、豆芽菜等。
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