鈣是人體骨骼的重要組成,快速發(fā)育的嬰兒每天對鈣的需求量很大,一旦攝入的鈣不足,或者對鈣的吸收有問題,很容易缺鈣,嬰兒缺鈣可引起長牙慢、生長遲緩、夜間盜汗、枕禿、佝僂病等,這些影響對“定型期”的嬰兒來說不可逆的,家長要第一時間給他們補鈣,那么,嬰兒缺鈣怎么補? 一、認準補鈣的食物 食物補鈣是比較常見的方法。雖然生活中存在很多含鈣高的食物,但未必都適合嬰兒補鈣食用,因為人體對不同食物中鈣的吸收率是有所區(qū)別的,而且有些食物不適合嬰兒。綜合各方面的考慮,嬰兒補鈣的食物比較推薦牛奶,牛奶中含的鈣更加接近于人體,吸收率在所有食物中是數(shù)一數(shù)二的,同時,牛奶富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及維生素,能滿足嬰兒發(fā)育所需的多種營養(yǎng)。嬰兒缺鈣怎么補?除了牛奶,容易食用的芝麻糊、豆類制品也是不錯的選擇。 二、選對補鈣產(chǎn)品 不論是哪種食物,補鈣的吸收率都是有限的,而且嬰兒的腸胃太弱,對食物的營養(yǎng)吸收能力比成年人低很多,僅憑食物遠遠不能滿足日常的補鈣需要,所以,嬰兒補鈣應(yīng)該搭配服用更加容易被人體吸收的補鈣產(chǎn)品,比如:體恒健牌鈣之緣片,它含超細化的“碳酸鈣”和能夠促進鈣吸收的“維生素D”,不僅含鈣量豐富,而且吸收率很高,不會產(chǎn)生刺激,比較適合腸胃稚嫩的嬰兒補鈣服用。 三、掌握補鈣技巧 給嬰兒補鈣,除了要認準補鈣食物、選對補鈣產(chǎn)品,還應(yīng)掌握正確的補鈣技巧,這樣才能最大化的提高補鈣效果。1、臨睡前補鈣效果最好。人體的血鈣水平在夜間是最低的,晚上給嬰兒服用補鈣產(chǎn)品,可促進補鈣的吸收;2、白天飯后30分鐘補鈣比較合適。飯后補鈣可以減少鈣片對腸胃的刺激,減少食物中草酸對鈣的抑制作用。 鈣是生長發(fā)育不可或缺的營養(yǎng),嬰兒缺鈣可致長不高、長得慢、佝僂病等,嬰兒缺鈣怎么補?掌握以上3大個要點,你的寶寶也可以擁有健康強壯的骨骼。 |
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