孕婦補鈣吃什么好 孕媽媽須牢記

　　做一名合格的孕婦可不是簡單的事情，飲食、身體、生活習慣的各種小知識都必須了解，并且做到才能讓肚子里的寶寶健康的成長、讓自己完好的度過懷孕期，順利誕下寶寶。那么，讓體恒健補鈣專家來告訴廣大孕媽媽，孕婦補鈣吃什么好。

　　講到吃，我們中華民資可謂是專家了!都說食補食補，從食物攝取營養(yǎng)元素是我們最擅長的。就拿補鈣來說，我們可以通過牛奶、骨頭湯、紫菜、海帶、蝦皮等等食物來攝取鈣質(zhì)。是不是這樣就能滿足孕媽媽和胎兒的對鈣質(zhì)的需求了呢?當然不是，孕媽媽補鈣，可有很多講究的呢!

　　合理的膳食搭配。孕婦補鈣吃什么好?有些孕媽媽以為，只要含有豐富鈣質(zhì)的食物就可以吃。其實，吃是吃了能不能吸收又要再仔細考慮了。所以，合理的膳食搭配非常重要，促進身體對鈣質(zhì)的吸收。

　　含鈣豐富的食物奶和奶制品、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。但是在食用的時候，防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合，形成不溶性鈣鹽，以致鈣不能被充分吸收利用。含植酸和草酸豐富的食物有菠菜、竹筍等。所以，不要將這些菜與含鈣豐富的食物一起烹調(diào)。

　　食品和補鈣產(chǎn)品的雙重結合，補鈣更全面。富含鈣質(zhì)的食品固然能有效補鈣，但是遠遠不能滿足孕媽媽和胎兒的需求。倘若服用優(yōu)質(zhì)的補鈣產(chǎn)品補鈣，可以結合食物，起到更全面的補鈣效果。

　　在選擇補鈣產(chǎn)品的時候一定注意，最重要的是安全。孕婦補鈣建議服用體恒健鈣之緣片，因為它擁有將近20年品牌，以安全無腸胃刺激、超微細化工藝、不含任何添加劑的碳酸鈣為主要原料，與維生素D結合，制造出來的鈣片受到廣大孕媽媽的歡迎，天然的口感、較高的品牌信譽，保證了孕媽媽們有效補鈣、安全補鈣。

　　當然，孕媽媽們平時也應該注意一些生活的小細節(jié)，如多做運動，適當增加血液循環(huán)、強健骨骼、減少鈣質(zhì)流失;多曬太陽，有利于鈣的吸收;早上補鈣等等才能更有效補鈣，達到真正的補鈣目的。