春節(jié)出游 孕媽必備的3類小零食

　　當然，除了小編這三類零食外，孕媽也可以根據(jù)自己的需要和口味來選擇加餐的食物。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　懷孕中期以后，準媽媽需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃，而論補充能量最方便的零食，則非無餡面包和餅干莫屬了。準媽媽要盡量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夾心餅干，以免攝入過多熱量和糖分，對身體健康不利。

　　另外，在懷孕中、后期，由于日漸長大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動變慢，加上缺乏運動的關系，準媽媽很容易有便秘的問題，適當吃些全麥食品和粗糧能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養(yǎng)，是加餐時的好選擇。

　　總之，孕媽挑選的零食要營養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維，同時要注意衛(wèi)生，注意零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規(guī)定的時間內食用。

　　帶上美味的零食，不要饑一頓飽一頓，不要暴飲暴食，更不要吃肥厚高膩的食物，準時吃飯，孕媽雖然人在回家路上，但是營養(yǎng)一樣不落單。

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