春天到 孕媽祛濕可多食用5道粥

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　美味粥：薏米南瓜美膚粥

　　原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麥片15克，枸杞15克，紅棗15克，花生20克，薏仁米15克，小南瓜2個(gè)，紅糖適量。

　　制作：

　　1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)�；ㄉ�淘洗干凈用清水浸泡2小時(shí)，準(zhǔn)備燕麥片15克。紅棗15克，去核切片。

　　2、準(zhǔn)備好小南瓜2個(gè)。

　　3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開(kāi)，按下煮粥鍵。

　　4、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可，待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

　　特點(diǎn)：粘稠鮮香。

　　南瓜是維生素A的主要供給源，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有排毒的功效，而薏米則能幫助孕媽消除水腫，春天到了，這兩樣食材搭配一起是再合適不過(guò)了。去美食圖庫(kù)查看薏米南瓜美膚粥的做法>>>