春天到 孕媽祛濕可多食用5道粥

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　美味粥：蔬菜玉米麥片粥

　　原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許。

    制作：

　　1、小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。

　　2、取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。

　　3、粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下。

　　4、粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關(guān)火了，喝的時候可加一點鹽調(diào)味，也可以什么都不加。

　　特點：氣香味甜。

　　玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，可以預(yù)防孕媽腹瀉、消化不良，同為粗糧的燕麥也有祛濕功效，所以這道蔬菜玉米麥片粥非常適合在春季食用。去美食圖庫查看蔬菜玉米麥片的做法>>>

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