春天到 孕媽祛濕可多食用5道粥

2013-03-26 15:06:21出處:PCbaby作者:葩葩

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會吃六種米 準媽媽營養(yǎng)更全面

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  美味粥:蔬菜玉米麥片粥

  原料:小玉米渣50克,大米30克,糯米30克,玉米面20克,即食燕麥片20-30克,玉米粒,豌豆粒,胡蘿卜粒,西蘭花等雜蔬各少許。

    制作:

  1、小玉米渣洗凈,提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面,加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀。

  2、取鍋,放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣,再注入足夠量的清水,把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面,邊倒邊用湯勺攪勻,以免結(jié)塊,然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。

  3、粥再次煮開的時候,倒入即食燕麥片略煮一下。

  4、粥煮到米粒開花時,放入蔬菜丁,不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關(guān)火了,喝的時候可加一點鹽調(diào)味,也可以什么都不加。

  特點:氣香味甜。

  玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,可以預防孕媽腹瀉、消化不良,同為粗糧的燕麥也有祛濕功效,所以這道蔬菜玉米麥片粥非常適合在春季食用。去美食圖庫查看蔬菜玉米麥片的做法>>>

 

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