清明養(yǎng)生 適合孕媽的潤肺靚湯

　　適合孕媽溫和養(yǎng)肺食材推薦

　　除了小編推薦的三款靚湯之外，其實一些溫和的食材也有養(yǎng)肺的功效，孕媽們不妨巧妙搭配一下，也是一道美味的佳肴喲。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　黑木耳/銀耳

　　銀耳是白色食物，對肺部同樣有很好的保養(yǎng)功效。不過，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用，非常適合孕媽的清肺食材。

　　黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血，令孕媽肌膚紅潤、容光煥發(fā)，但是，孕媽不宜多食黑木耳，適量要控制好。

　　山藥

　　山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎功效。

　　水果

　　滋潤的水果以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥養(yǎng)肺之物。

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