初夏多喝水 孕媽科學(xué)喝水指南

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　美味飲品3：南瓜銀耳羹

　　材料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

　　做法：

　　1、銀耳提前用水泡發(fā)，至漲發(fā)后剪去蒂部，把泡發(fā)好的銀耳撕碎。

　　2、南瓜削皮切丁。

　　3、枸杞?jīng)_洗干凈。

　　4、鍋中放進(jìn)銀耳，南瓜丁，加入5碗清水，大火煮至水開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。再加入枸杞和冰糖，小火煮至10分鐘即可。

　　5、最后裝上一碗即可。

　　小編點(diǎn)評：南瓜、枸杞、銀耳，三種健康的食材相互搭配，不僅顏色豐富，能夠勾起媽咪的食欲；在炎炎的夏日，還可以保護(hù)孕媽的腸胃免受刺激哦！>>>去美食圖庫查看南瓜銀耳羹的做法