夏季安胎 準(zhǔn)媽要記5個(gè)飲食原則

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　　夏日必備：紫甘藍(lán)話梅糖漬藕片

　　準(zhǔn)備材料：紫甘藍(lán)300g、話梅肉30g、蓮藕1節(jié)、鹽少量、白糖適量、白醋適量。>>>去美食圖庫(kù)查看紫甘藍(lán)話梅糖漬藕片的做法

　　做法：

　　1、蓮藕切成薄片，紫甘藍(lán)切成絲，紫甘藍(lán)放入攪拌機(jī)中加少量水打成汁。

　　2、把他們一起炸成汁。

　　3、過(guò)濾器過(guò)濾出紫甘藍(lán)渣。

　　4、加入白醋、白糖調(diào)味。

　　5、用一小鍋?zhàn)�開水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話梅肉。

　　6、將藕片浸入紫甘藍(lán)汁，放入冰箱中，冷藏5小時(shí)以上，待入味爽脆后即可裝盤。

　　TIPS：紫甘藍(lán)話梅糖漬藕片，能快速補(bǔ)充媽媽維生素，讓媽媽皮膚更加光滑，更能幫助孕媽開胃。