夏季安胎 準(zhǔn)媽要記5個飲食原則

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　夏日必備：紫薯苦瓜卷

　　準(zhǔn)備食材：苦瓜1條、紫薯1-2個、蜂蜜適量。>>>去美食圖庫查看紫薯苦瓜卷的做法

　　做法：

　　1、紫薯去皮切小塊，紫薯塊放保鮮袋里，撒入一點(diǎn)水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘，微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎。

　　2、然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。

　　3、苦瓜洗凈去兩頭，中間切兩段，去瓤。

　　4、水燒開，焯一下苦瓜。

　　5、焯好的苦瓜用涼水沖涼往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實(shí)即可。

　　TIPS：俏皮可愛的紫薯苦瓜圈，讓孕媽媽們既補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，又能有個輕松愉快的好心情。

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