看體質(zhì)吃水果 助孕媽去火解暑

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

健康吃水果 培育健康胎寶寶

　　其實(shí)，只要孕媽身體健康，吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬?zèng)鲂缘�。需要注意的是：孕媽最好不要立即吃冰箱里拿出�?lái)的水果，因?yàn)樗�果在冰箱里放時(shí)間長(zhǎng)了溫度比較低，孕婦受刺激后可能會(huì)不舒服，因此最好放一放再吃。

　　其次，水果對(duì)于孕媽和胎兒來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好東西，但吃水果不宜太多，因?yàn)樗�果的糖分高，很容易使人發(fā)胖。過(guò)多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)麻煩甚至不得不選擇剖腹產(chǎn)。另外，如果孕婦本來(lái)就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話，就更容易患上妊娠期糖尿病。一般來(lái)說(shuō)，媽咪一天吃兩份水果即可滿足身體需要，例如一個(gè)蘋果和一個(gè)香蕉，或者一個(gè)桃子和一個(gè)香蕉等。

　　小編建議，孕媽咪每天攝入的水果量不超過(guò)500g。