1、要以溫?zé)崾澄餅橹鳎热?a target="_blank" class="cmsLink">狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物，以免傷元?dú)狻?/p>
2、多吃些堅(jiān)果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。
3、煮粥熬湯也是很好的滋補(bǔ)方式，推薦羊肉燉蘿卜，補(bǔ)益腸胃，化痰散寒，增強(qiáng)免疫力，更適合高血脂、高血壓患者。
4、冬季的進(jìn)補(bǔ)是食補(bǔ)而不是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)辨清體質(zhì)，調(diào)理好脾胃，身體健康的年輕人不宜藥補(bǔ)。
注意事項(xiàng)
注意不宜過量的補(bǔ)，還是要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易于消化的食物。