2016-02-15 14:13:00出處:PCbaby作者:小頓
豆制品補(bǔ)鈣 圖片素材來源太平洋親子網(wǎng) 豆制品的鈣含量雖然大概是奶制品的一半,不過在食材中,其鈣含量算是豐富的。而且有助于準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素,所以也是很棒的食材。 食材: 做法: 1、將排骨洗干凈,斬成小塊。 2、平菇洗干凈,豆腐用流水沖洗,然后切成小塊。 3、蔥洗干凈,切成蔥花。 4、鍋中倒入水,放入排骨,大火焯燙出浮沫,撈出,流水沖洗掉浮沫。 5、另起一鍋,放入排骨,倒入清水,大火煮開之后換成小火煮半個(gè)鐘頭。 6、然后放入平菇和豆腐。 7、煮開之后再熬煮15分鐘,最后調(diào)入鹽,撒入蔥花即可。
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