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春節(jié)必吃的8大食品助清腸道排毒

2010年05月24日  出處:中國食品科技網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:春節(jié)期間,餐桌上豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味讓人大飽口福,然而,這些食品中也有許多有害毒素,節(jié)后有些人出現(xiàn)上火、口臭、脹氣、消化不良、便秘、肛裂等病癥。如果這些毒素不被排出,造成腸道毒素長時(shí)間儲(chǔ)留,會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi),給健康造成危害。因此,春節(jié)過后人們應(yīng)多吃一些排毒潤腸的食品。
關(guān)鍵詞:健康飲食 春節(jié)飲食注意 清腸胃食譜 排毒 

  魔芋:

  又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預(yù)防便秘作用明顯。

  黑木耳:

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

  海帶:

  海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

  豬血:

  豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  蘋果:

  蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅,可預(yù)防老年癡呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

  草莓:

  具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘,強(qiáng)肝固脾。

  蜂蜜:

  自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時(shí),對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  糙米:

  是清潔大腸“管道工”,當(dāng)其通過腸道時(shí)會(huì)吸掉許多淤積物,最后將其從腸道內(nèi)排除。

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