國(guó)慶假日，吃多了怎么瘦下來(lái)？

　　如果一天吃多了，就需要兩天的時(shí)間來(lái)調(diào)整；如果2天吃多了，就需要4天的時(shí)間來(lái)調(diào)整。

　　吃得過(guò)多的天數(shù)×2=身體需要的調(diào)整時(shí)間。

　　因此，如果中飯吃得太多的話，晚飯就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的話，第二天早晨就要少吃一些。只要注意的話，只是一頓吃多了也不會(huì)有太大的影響。越早調(diào)整對(duì)身體的影響也越小，如果放任自流，后果就不堪設(shè)想了。

　　脂肪吃多了怎么辦?

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　　如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、堅(jiān)果等高脂肪類東西吃多了的話，可以隨即喝一杯綠茶或者普洱茶。因?yàn)檫@些茶可以抑制脂肪的吸收，而且如果你有輕度便秘，也可以采用這個(gè)辦法。