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飯后6個不良習(xí)慣=慢性自殺

2010年05月24日  出處:中國食品科技網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:因為要維持身體的機(jī)能,我們必須每天吃飯,但是我們是否有注意在飯后應(yīng)該怎么做才能夠讓身體更加健康,吃得更加安心?很多人會因為錯誤的飯后習(xí)慣,逐漸地已經(jīng)對自己的身體造成傷害,所以這個問題大家要認(rèn)真注意一下了。
關(guān)鍵詞:飲食誤區(qū) 飲食習(xí)慣 飯后應(yīng)該要注意的 健康飲食 

喝茶

  飯后吃水果

  不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣,飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為,當(dāng)食物進(jìn)入胃部后,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。

  飯后喝濃茶

  茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進(jìn)入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。

  飯后吸煙

  有人認(rèn)為,“飯后一顆煙,賽過活神仙。”事實(shí)上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環(huán)也隨之加快,消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

  飯后飲水

  飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

  飯后唱卡拉OK

  剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。

  飯后開車

  飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀態(tài),這時開車容易導(dǎo)致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時再開車更安全。

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