吃出美麗：4款應(yīng)季的紅薯減肥法

　　紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

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　　減肥餐1：紅薯粥

　　材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

　　做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

　　食法：最好在減肥期間的早晚食用為佳，周期1個月。

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　　減肥餐2：紅苕泥

　　材料：紅苕(紅薯)500克，豬油25克。

　　做法：

　　1、選紅心紅苕洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

　　2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。

　　食法：紅苕泥可以當(dāng)主食，然后搭配些蔬菜和清湯即可，可長期食用。

　　特點：黃紅油亮，甜香可口。