專家教你如何全方位預(yù)防感冒入侵

　　食 秋季氣候干燥，因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。但給孩子服用此類食物要注意適量。少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物。

　　穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物，避免受涼和淋雨。

　　通 早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。

　　洗 感冒病毒在毛巾上存活1小時，在人手上存活70小時，預(yù)防感冒最直接、最有效的方法便是認(rèn)真洗手。另外早上用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長期堅持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。

　　熏 把陳醋加熱，關(guān)上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

　　聞 準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。

　　漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。

　　動 每天晨起后，堅持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生;

　　飲 以生姜、紅糖適量煮水代茶飲;用蘿卜加醋熬湯飲用，能有效地防治感冒。避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等。