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專家教你如何全方位預防感冒入侵

2010年05月24日  出處:中國食品科技網(wǎng)  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:在這季節(jié)交換的時候最容易被感冒盯上,所以這段時間我們一定要特別注意身體,做好感冒預防工作。這次我們來借鑒一下專家給我們的預防妙招,相信大家都會有所收獲。
關鍵詞:家庭健康 健康指南 營養(yǎng)健康 預防感冒 

  食 秋季氣候干燥,因此秋末冬初可適當服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。但給孩子服用此類食物要注意適量。少吃魚蝦、海鮮及油炸等食物。

  穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,避免受涼和淋雨。

  通 早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內(nèi)空氣流通。

  洗 感冒病毒在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時,預防感冒最直接、最有效的方法便是認真洗手。另外早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。

  熏 把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間里熏蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

  聞 準備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

  漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清潔。

  動 每天晨起后,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生;

  飲 以生姜、紅糖適量煮水代茶飲;用蘿卜加醋熬湯飲用,能有效地防治感冒。避免飲用含咖啡因的飲料如可樂、濃茶、咖啡等。

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