工作很累的時(shí)候,我們總是說(shuō),好好吃一頓來(lái)犒勞自己吧。有減肥的女人,也就有熱愛(ài)美食的女人。但大家都以為吃得好營(yíng)養(yǎng)就好,誰(shuí)又知道長(zhǎng)期飽食和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,非但不能增進(jìn)健康,反而會(huì)加速衰老。 大腦代謝紊亂 長(zhǎng)期吃得過(guò)飽,大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”會(huì)大量增加,并在大腦中積累,進(jìn)而導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化。時(shí)間長(zhǎng)了,大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死,致使功能減退,甚至腦組織萎縮,引起癡呆。 毒素?fù)p害人體 長(zhǎng)期飽食,使大量食糜積累在腸道中來(lái)不及消化,被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致思維遲鈍,智商降低。 腸道負(fù)荷過(guò)重 長(zhǎng)期吃得太多太好會(huì)極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì),會(huì)刺激腸壁,引起腸管擴(kuò)張,功能衰退,還可能并發(fā)結(jié)腸癌。 吃得多固然會(huì)帶來(lái)煩惱,但吃得太少也會(huì)造成很多困擾: 脫發(fā) 對(duì)身體過(guò)瘦的人來(lái)說(shuō),體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足,因此頭發(fā)頻繁脫落,失去光澤。 如果過(guò)分節(jié)食,頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,其中包括缺少鐵的攝入,便會(huì)枯黃無(wú)光,最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。脫發(fā)人群多吃杏仁葡萄干。 骨質(zhì)疏松 體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上,這是因?yàn)樯聿倪^(guò)瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足,影響鈣與骨結(jié)合,無(wú)法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松離你并不遙遠(yuǎn) 胃下垂 以饑餓法減肥的女性常常感覺(jué)食欲不振、脹氣、脹痛,這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見(jiàn)腹部不適、飽脹、重墜感,在餐后站立或勞累時(shí)癥狀加重。胃下垂嚴(yán)重時(shí)還伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。[保健]體形干瘦女性謹(jǐn)防“胃下垂” 子宮脫垂 沒(méi)有足夠的保護(hù),子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出于陰道口外,形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染,甚至宮頸炎。[婦科疾病]治療子宮脫垂試試此方 貧血 營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少,基礎(chǔ)代謝率也比常人低,因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢,胃酸分泌較少,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。飲食注意:吃素不吃葷易貧血 記憶衰退 大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪。吃得過(guò)少,體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足,機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏,使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損,直接影響記憶力,變得越來(lái)越健忘。紫菜可改善記憶衰退驚!吃太飽會(huì)讓女人快速變老又變笨驚!吃太飽會(huì)讓女人快速變老又變笨 |
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