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你不能不知道的五大最健康食品

2010年05月24日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:健康食品一直是我們社會提倡的主題,下面所列舉的這五大最健康的食品是最新一期的《時代》雜志所介紹的。大家都適當攝取,我們的健康生活就有保障啦!
關(guān)鍵詞:健康食品 家庭健康 營養(yǎng)健康 

  報道說,多項研發(fā)發(fā)現(xiàn)蕃茄內(nèi)含的Lycopene素,能夠大幅減少罹患攝護腺癌等癌癥的機率,在烹煮的過程中,Lycopene素就會自然釋放,生食也很好,是最佳的維他命C來源。

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你不能不知道的五大最健康食品

 

插圖來源于:太平洋電腦網(wǎng)-攝影部落

 

  第二項被推薦的是菠菜,富含豐實的鐵及維他命B,能有效防治罹患血管方面疾病,并能預(yù)防盲眼癥,一杯的菠菜只有41個卡路里,完全沒有熱量,愛美的女士可以安心食用。

  第三項被推薦的是堅果,它不僅可以提高好的膽固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是預(yù)防心臟病的最佳配方,不論是花生或杏仁果等,都是好的選擇,唯一要注意的是,食用時務(wù)必要適量,千萬不要過度食用。

  第四項被推薦的是椰菜花,多項研究指出,椰菜花富含胡蘿卜素及維他命C,長期食用椰菜花可以減少罹鎮(zhèn)患乳癌、直腸癌及胃癌的機率,最佳的食用方面是,簡易烹調(diào)后使勁的咀嚼,白菜、豆芽也是不錯的選擇。

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