學(xué)會(huì)這8招健健康康過年

學(xué)會(huì)這8招，健健康康過年

　　擁有健康的生活，說起來容易，做起來難。新年伊始，美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》向讀者介紹了8種方法，讓專家教你識(shí)別陷阱，在新的一年里聰明消費(fèi)，健康生活。

　　1.不可迷信網(wǎng)絡(luò)。在通過網(wǎng)絡(luò)瀏覽一些健康信息時(shí)，先打開“關(guān)于我們”這個(gè)鏈接，查看一下網(wǎng)站的主辦者和網(wǎng)站內(nèi)容來源，只有那些權(quán)威網(wǎng)站發(fā)布的信息才值得信任。

　　2.懷疑“科學(xué)證據(jù)”。一項(xiàng)高質(zhì)量的科學(xué)成果經(jīng)得起反復(fù)驗(yàn)證，并且會(huì)在權(quán)威科學(xué)期刊上發(fā)表。如果某些宣傳不能提供科學(xué)論據(jù)，沒有信息來源，那就要提高警惕。

　　3.關(guān)注食品成分。主要留意是否含有反式脂肪(可導(dǎo)致“壞”膽固醇、阻塞動(dòng)脈)、玉米糖漿(致糖尿病)和鹽(損害心血管，引發(fā)高血壓)。50歲以上及高血壓患者，每天食鹽攝入量不要超過1.5克。

　　4.警惕藥物廣告。一般只有新藥和高價(jià)藥才做廣告。

　　5.不要依賴保健品。那些越是聲稱功效齊全、見效迅速的保健品越值得懷疑。

　　6.沒有“輕松減肥”。健康減肥需要一段時(shí)期的努力和生活方式的改變，一周減肥不能超過1.5公斤。

　　7.驗(yàn)證專家身份。當(dāng)你聽到廣告中某個(gè)專家的觀點(diǎn)時(shí)，一定要了解專家的身份，要相信那些權(quán)威、值得信任的專家。

　　8.算算哪個(gè)健康保險(xiǎn)性價(jià)比更高。合適的健康保險(xiǎn)，會(huì)讓生活更有質(zhì)量。