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秋季多吃奇異果 補(bǔ)充維C大瘦身

2010年05月24日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:如果你夢想擁有苗條曼妙的身材,那你千萬不能錯(cuò)過奇異果。奇異果不僅有助于瘦身減肥,還能激發(fā)你全身的美麗因素,讓你更加富有魅力?匆幌玛P(guān)于它的介紹吧,相信你會愛上它的!
關(guān)鍵詞:減肥瘦身 營養(yǎng)健康 瘦身水果 

  美麗肌膚

  奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等,可以提供肌膚跟多養(yǎng)分,還有清潔、活膚、去角質(zhì)的功用。

  強(qiáng)力瘦身

  雖然奇異果營養(yǎng)價(jià)值高,熱量卻很低,同時(shí)脂肪含量很低,維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。

  漂亮頭發(fā)

  奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達(dá)100-420毫克,在水果中是數(shù)一數(shù)二的,想要漂亮頭發(fā)一定要多吃他。

  清除身體毒素

  奇異果所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)你對食物的興趣,減少腸胃脹氣的發(fā)生,如此便能逐漸改善你的睡眠狀態(tài)。

  每天吃一個(gè)奇異果,就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素C。另外,奇異果含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素,可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解,腸胃比較弱的女孩,飯前或飯后,吃一個(gè)奇異果,絕對可以讓你愉快的享受肉類的美味!

  1.奇異果的營養(yǎng)成分豐富,但它的熱量只有48卡而已!想減肥的女孩可以將它列入減肥菜單。

  2.要使奇異果成熟速度加快,可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中,將食物袋密封,綁緊,維持17攝氏度的溫度,過2-3天後,美味可口的奇異果就可以享用了。

  瘦身菜式介紹:奇異果布丁

  1.材料:奇異果,瓊脂,冰糖,礦泉水

  2.制作方法:

  a.奇異果洗凈,去皮并搗成泥狀;

  b.溫水將瓊脂泡軟,將礦泉水用中火燒開,放入泡軟的瓊脂并不停攪拌至瓊脂融化。關(guān)火,在鍋內(nèi)倒入果泥和冰糖,按同一個(gè)方向不停攪拌,指導(dǎo)均勻。

  c.將做好的鍋內(nèi)原料倒進(jìn)方盒中,并放進(jìn)冰箱冷凍。20分鐘後拿出,切成自己喜歡的形狀,裝盤即可。

  3.功效:奇異果布丁焗油補(bǔ)脾、養(yǎng)血,健胃的功效,經(jīng)常食用可以讓你的肌膚時(shí)刻保持水分充足的狀態(tài)。

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