六種美味零食 放心吃不怕長肥肉

　　3、素食冰淇淋

　　對于那些喜歡吃冰淇淋的愛美一族而言，在炎炎夏日，最痛苦的事情莫過于不能痛痛快快享受冰淇淋的美味。為了讓那些成天高喊著減肥、瘦身的人可以一飽口福，一些冷飲店便推出了無糖低脂的健康冰淇淋——素食冰淇淋。。這些素食冰淇淋不含糖，它的甜味主要是原本用來給糖尿病人用的阿斯巴甜，所用牛奶都經(jīng)過97%脫脂，但保持有牛奶的原味。

　　4、果凍

　　把2匙切成小塊的去脂果凍放入一杯水中，加入少量冰塊，不僅只含70卡熱量，還有清涼提神作用。

　　5、牛奶和奶制品

　　低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。

　　6、牛肉干

　　牛肉干富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適當食用不僅能補充熱量，還能令人肌膚紅潤。

　　健康提示：吃對零食好處多多

　　美國一項最新發(fā)表的研究結(jié)果顯示，下午吃點零食還可增進腦力。因為你吃東西后4-6小時，肝臟便會耗盡所儲存的碳水化合物。這時你便會感到疲倦、甚至可能覺得頭痛。

　　而專家還說既做運動又吃有益健康的零食，是效果理想的減肥方法。這兩者都有助于控制食欲、增加體力、促進身體的新陳代謝。每當你吃碳水化合物含量高的食物時，消化過程會把其中大約10%的熱量消耗掉。運動不論量多量少，都能使人身心愉快，只要你感到愉快，你就更可能選吃有益健康的零食，并因而獲得愉快的感覺。