揭榜：要成為“睡美人”的食物前十名

　　很多MM們都被告知，晚上是不可以吃東西睡覺的，特別是大美女舒淇說過在晚上6點之后就會停止進食，而超級帥哥羅志祥也說在晚上自己是絕對不吃宵夜的。

　　但是，通常小編在晚上九點多十點肚子就會不聽話的咕咕叫，而且吃這些東西會對皮膚很有好處哦!

　　讓你第二天紅光滿面粉嘟嘟的呢!來看看吧。

　　亞麻籽

　　亞麻籽可稱作“振奮情緒的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸，改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

　　當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。

　　香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂，香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，可以補充皮膚所需的所有營養(yǎng)，價值很高哦。

　　菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為盛大官網其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，而且菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。

　　溫奶

　　睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

　　而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

　　將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。