由于梅雨將到,氣候悶熱潮濕,開空調(diào)降溫卻成了白領(lǐng)人群 “殺手”,近期患有關(guān)節(jié)“著涼”受損傷,頸椎、肩、腰椎等處疼痛,四肢僵硬邁不開步,弓腰緊縮疼痛發(fā)作等的病例較平時(shí)增加了20%。 復(fù)旦大學(xué)醫(yī)院管理集團(tuán)成員上海曲陽醫(yī)院副院長、國內(nèi)疼痛專家婁強(qiáng)副教授介紹,夏季同冬季一樣,是頸腰椎病的發(fā)作高峰期,主要原因之一就是開空調(diào)造成冷熱突變。長時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下,冷風(fēng)頻吹,很多“歪脖”“弓腰”就此產(chǎn)生。近一周來,曲陽醫(yī)院疼痛科每天接診頸椎、肩、腰椎病人70多例,最多一天120例,同比增長三成。 婁強(qiáng)表示,患“歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領(lǐng)人群占了六七成。主要是白領(lǐng)長時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢長時(shí)間上網(wǎng),致使頸椎長時(shí)間處于屈位,再加上在大樓內(nèi)辦公,穿著少、突然遇冷,關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷,頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā),因此,空調(diào)一開,若不注意頭頸、肩膀等處保暖,極易造成頸椎、肩、腰椎病。 市第六人民醫(yī)院骨科專家徐建廣教授指出,頸腰椎疼痛常常在半夜里發(fā)作。梅雨季里,環(huán)境悶熱、潮濕,許多人疼痛會(huì)更加劇烈,尤其半夜清靜下來,人體疼痛會(huì)更加明顯。 專家“處方” 1、滿頭大汗別急著進(jìn)入空調(diào)房,需擦干身子,等體溫平復(fù)后再使用空調(diào); 2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡,或長期呆在房間里吹空調(diào),潮濕風(fēng)寒會(huì)使局部血管緊縮,出現(xiàn)血流降低危險(xiǎn)和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛; 3、需要糾正工作時(shí)的不良體位,使全身肌肉放松,建議長期伏案或在電腦前工作的人,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度,可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線; 4、睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高、過硬或過平; 5、平時(shí)多參加游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對緩解頸椎、腰椎痛作用明顯; 6、避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷,如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷; 7、一旦受傷及時(shí)去醫(yī)院疼痛?浦委煟ㄟ^打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛,不能隨意自行處理或硬挺,以免加重病情。 室內(nèi)外冷熱溫差大感冒發(fā)熱多 咳嗽、打噴嚏、流涕,長時(shí)間待在空調(diào)房里后走出來,冷熱溫差大,使得許多白領(lǐng)相繼發(fā)生感冒發(fā)熱癥狀。本市近期連日悶熱時(shí)陰時(shí)雨,令各大醫(yī)院門急診中上呼吸道感染病例增多,因黃梅天到來引起的“空調(diào)病”提前發(fā)生。 中山醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任白春學(xué)教授介紹,很多人患上呼吸道感染跟近期臨近梅雨季節(jié)有關(guān),因?yàn)閻灍、潮濕和高溫,有利于?xì)菌病毒滋生,而許多人利用空調(diào)降溫和除濕,家里關(guān)窗關(guān)門,空氣不流通,稍不注意就感染著涼發(fā)燒,尤其白領(lǐng)人群和老人、孩子發(fā)病人多。 專家指出,現(xiàn)在年輕人喜歡在空調(diào)房內(nèi)長時(shí)間待著,尤其是在中央空調(diào)環(huán)境下,溫度很低,濕度卻不夠,對人體感官很不利,眼、鼻子、嗓子常常發(fā)干,失去保護(hù)作用?照{(diào)內(nèi)和室內(nèi)的灰塵、塵螨、病毒等互相傳播感染,加上工作勞累,抵抗力降低,就很容易發(fā)生上呼吸道感染感冒發(fā)熱。 專家“處方”: 1、使用空調(diào)時(shí),室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃—27℃,相對濕度在50%—60%; 2、定時(shí)開窗通風(fēng),預(yù)防普通感冒和流行性感冒發(fā)生; 3、不要長時(shí)間待在空調(diào)房里,出外走走增加運(yùn)動(dòng)出些汗有利預(yù)防感冒; 4、應(yīng)注意勞逸結(jié)合,增強(qiáng)身體抵抗力; 5、增加營養(yǎng),有利提高免疫力。 |
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