您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

幫你找出最適合你的早餐吃法

2010年05月21日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:許多人都不清楚正確選擇早餐,有者更是選擇不吃,這樣的飲食習(xí)慣是很不利于健康,F(xiàn)在教教你們選擇最適合自己的早餐指標(biāo)吧!
關(guān)鍵詞:飲食健康 早餐 蘿卜糕 蔬菜 

 六大飲食殺手讓你急速衰老

  西式快餐族

  很多上班一族在等地鐵的時(shí)候經(jīng)常會(huì)買個(gè)漢堡包套餐,記者曾在烈士陵園站觀察到,在這個(gè)站乘地鐵的白領(lǐng)上班族幾乎是人手一個(gè)漢堡包。

  不少人喝奶茶就等于喝牛奶,這種做法是錯(cuò)誤的,比較理想的選擇是搭配低脂牛奶。至于早上喝咖啡好不好?多數(shù)營養(yǎng)師認(rèn)為不一定非要將它從早餐中去掉,不過要避免空腹喝黑咖啡,這樣容易傷胃。

    建議:要求店家不涂沙拉醬或涂薄一點(diǎn),以減少油脂攝取。每天須吃3碟蔬菜(約250克),因這類早餐蔬菜量少,所以要在中、晚餐多補(bǔ)充。吃西式早餐,建議不要點(diǎn)套餐,例如吃漢堡就不要再吃薯餅。飲料選擇小杯橙汁或牛奶,而不要喝糖分多的冰紅茶、可樂。另外,這類早餐油脂多、熱量偏高(超過500卡),所以當(dāng)天的午、晚餐不要再吃炸、煎、燜的食物,盡量選擇請(qǐng)炒、煮或蒸的烹調(diào)方式。

飲食健康專區(qū),了解更詳細(xì)的飲食健康知識(shí)點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?

分享到:
打印本文(簡(jiǎn)版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(飲食健康)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載