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喝蜂蜜水要選對時間

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:如今,一些美容或食療網(wǎng)站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法,早晨空腹喝一杯通便、防便秘晚上臨睡前喝一杯美容又安神。蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細(xì)胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內(nèi)排毒的功效。
關(guān)鍵詞:健康飲食 蜂蜜水 空腹 白開水 

暖春多吃蠶豆豌豆和荷蘭豆

  所以,在清晨飲用完白開水后,體內(nèi)相對潔凈了,再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲,可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用,還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

  睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水,也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水,由于飲用后會使血糖快速提高,夜里細(xì)胞本來就缺水,血液黏度相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

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