下面幾種錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)可是有損健康的。 蒙頭而睡 睡覺(jué)時(shí)用被子蒙頭,吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個(gè)小小的空間里,空氣污濁不流通,身體缺氧,不僅晚上睡不好覺(jué),易做噩夢(mèng),而且第二天醒后會(huì)感到頭暈、乏力、精神委靡。 露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季,若露肩而睡,則風(fēng)寒之邪極易入侵人體關(guān)節(jié),導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血淤滯,易致關(guān)節(jié)酸脹疼痛。老年風(fēng)濕病患者尤其要注意。 帶物而睡 戴表睡覺(jué)容易影響局部血液流通,尤其是夜光表,其發(fā)光的材料對(duì)人體還有一定的輻射作用; 帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔,誘發(fā)粉刺等; 戴文胸睡覺(jué)易使人感到局部受到壓迫,容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發(fā)生。 夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì),如果尿液在體內(nèi)積存時(shí)間過(guò)長(zhǎng),這些有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體就可能產(chǎn)生有害影響,并可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會(huì)使膀胱內(nèi)尿液反流至腎臟,導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適應(yīng)癥狀,如畏寒、發(fā)熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 亂服補(bǔ)品 補(bǔ)品雖然能夠起到滋補(bǔ)身體的作用,但并不是什么時(shí)候都能夠服用的,尤其是在睡前。 睡眠時(shí)人的心率減慢,而有些補(bǔ)品中的血漿類(lèi)物質(zhì)會(huì)使血液動(dòng)力異常,引發(fā)腦血栓。 睡覺(jué)張口 睡覺(jué)時(shí)張口,容易吸入冷空氣和灰塵,傷及肺臟和胃。 |
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