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入秋11種食品助你吃出健康來

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:炎熱的夏季過去了,秋天又是脂肪容易堆積的季節(jié),在此介紹牛奶、葡萄、玉米等11種食品讓你吃出健康來。
關(guān)鍵詞:食品 飲食 健康 健康飲食 牛奶 

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入秋11種食品助你吃出健康來

  蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維索和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會(huì)降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

  大蒜

  大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  韭菜

  韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿卜素和大量的纖維等,能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養(yǎng),其中包括多余的脂肪。

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