警：健康睡眠的八種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　七、失眠不是�。�

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)大約有30%的人患有不同程度的失眠癥，其中女性患者居多。大多數(shù)失眠患者都認(rèn)為失眠并不是一種疾病，不需要治療。然而專(zhuān)家告訴我們，對(duì)于大多數(shù)失眠患者來(lái)說(shuō)，其失眠的表現(xiàn)很有可能是某些尚未顯露出來(lái)或是已經(jīng)顯露出來(lái)的疾病(如腦腫瘤、腦血管疾病、癲癇、老年性癡呆、心衰、心絞痛、高血壓、慢性支氣管炎、慢性腎功能衰竭、糖尿病和更年期綜合征等)的一種癥狀。因此，當(dāng)人們患了失眠癥時(shí)，千萬(wàn)不能馬虎對(duì)待，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，以確定其失眠是否是某些疾病引起的，并應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。

　　八、治療失眠主要靠藥物：

　　許多失眠患者在治療該病時(shí)只靠服用安眠藥，這種做法有失偏頗。其實(shí)，安眠藥所帶來(lái)的睡眠并不能代替人們的自然睡眠。這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)安眠藥會(huì)縮短人們深睡眠的時(shí)間，從而會(huì)降低人們的睡眠質(zhì)量。因此，專(zhuān)家建議失眠患者應(yīng)盡量通過(guò)調(diào)節(jié)心情、改善飲食和加強(qiáng)身體鍛煉等方法來(lái)治療失眠，只有在必要時(shí)才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥。

　　綜上所述，健康的睡眠是保證人們身體健康的基礎(chǔ)。人們應(yīng)積極地了解睡眠的特點(diǎn)，改變思想中對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，這樣才能保證睡眠的質(zhì)量，維護(hù)自己的身體健康。

推薦閱讀：乳房的呵護(hù)莫入八大禁區(qū)       察“液”觀色可以預(yù)知婦科病