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二、多吃富含核酸的食物 核酸是一種生命信息物質(zhì)，不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要的作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。 核酸能延緩衰老，又能健膚美容。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 三、多吃酸奶和肉皮 酸奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。 推薦閱讀：立秋日常飲食的“四忌兩防” 鮮棗才是真正的維生素C之王
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