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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),助你減少皺紋

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:皺紋是皮膚缺乏水分、表面脂肪減少和彈性下降的結(jié)果。通過對飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整逐漸消除皺紋,延緩皮膚衰老。
關(guān)鍵詞:減少皺紋 含核酸的食物 酸奶 軟骨素 健康飲食 

  皺紋是指皮膚表面因收縮而形成一凸一凹的條紋,是皮膚老化的最初征兆。25歲以后,皮膚的老化過程開始,皺紋漸漸出現(xiàn)。出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區(qū)、頰、頸部、下頦、口周。

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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),助你減少皺紋

  為逐漸消除皺紋,在日常生活中,請注意以下幾點:

  一、多吃富含軟骨素的食物

  人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素。

  人們飲食中如果缺乏軟骨素,皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,多吃含軟骨素豐富的食物,可使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

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