春季養(yǎng)生，重在忌“貪嘴”！這里，給你介紹如何飲食才能做到既健康又能享受美食。試舉例如下： 點擊圖片查看下一頁
茶飲 山楂綠茶飲山楂10克切片，水煎沸后入綠茶1.5克，略泡即可飲用。可再泡再飲。散瘀血，降血脂，軟化血管，降低血壓，擴張血管。冠心病、血脂紊亂、胸悶納呆者尤宜。 木耳柿餅湯黑木耳9克，柿餅30克，冰糖少許，加水煮爛服食。降壓降黏，高血壓、血黏度增高者宜服。 白果紅棗湯白果仁炒干燥研細末;紅棗20克加水煎湯，沖入白果末5克調(diào)服。益氣補肺健脾，眩暈者可服。 百合紅棗湯百合30克，紅棗10枚，冰糖適量，加水煮至棗熟。陰虛引起心悸、心煩、失眠癥宜食。 薺前墨蓮飲薺菜、車前子、墨旱蓮各15克，煎湯代茶飲。利尿降壓，瀉火養(yǎng)陰，對高血壓患者有益。治乳糜尿亦有效。 蓮子心元參茶蓮子心1.5克，元參6克，水煎代茶飲。滋腎清心，適用于心煩急躁、腰腿酸軟、多夢易醒者。 橄欖湯咸橄欖4枚，鮮蘆根100克，水煎代茶。急慢性咽炎宜服。 鶉蛋銀耳羹鵪鶉蛋10枚，水煮熟去殼，加入水發(fā)銀耳20克，加水燉煮爛熟，加入冰糖適量調(diào)味。銀耳滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，增強細胞免疫；鵪鶉蛋補五臟，益中氣，實筋骨，含有豐富的賴氨酸、胱氨酸、卵磷脂等。兩味相合能補益肝腎，適用于口干咽燥、大便秘結(jié)等。 推薦閱讀：五行蔬菜湯 防病益健康 夏日首席香蕉減肥瘦身餐
|
