睡前一盆湯,說簡單點就是用熱水洗腳。記得小時候,我的父親曾教我一首民謠至今記憶猶新:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。 點擊圖片查看下一頁 父親還說,清代有位總督,晚年有一養(yǎng)生秘訣:“晨起三百步,睡前一盆湯!奔闯科鹑敉馍⒉;臨睡前用熱水洗腳。這位總督健康地活到92歲方才仙逝。在當(dāng)時那個時代,那個圈子里的人已是高壽,他的養(yǎng)生經(jīng)被后人們效仿。 中醫(yī)認(rèn)為:人有四根,即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本是腳根。按經(jīng)絡(luò)學(xué)來說,足是陽經(jīng)之始,陽經(jīng)之絡(luò)。“人老腳先衰,木枯根先竭”,“寒從腳上起”,“涌泉為人體元氣所在”,都說明腳在人體的重要地位和作用。人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。腳上的60多個穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系,而人的失眠多夢以及疾病的產(chǎn)生,都是臟腑功能失調(diào)后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態(tài)。 用熱水洗腳,如同用艾條溫灸穴位,可起加速血脈運行,調(diào)整臟腑,壯腰強(qiáng)筋,增強(qiáng)新陳代謝等作用。不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、腳靜脈曲張,還有消除疲勞,加深睡眠等功效,同時對去除腳臭,預(yù)防霉菌、細(xì)菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。持之以恒,還能滋補(bǔ)元氣,強(qiáng)身健體,延緩衰老。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:人的腳掌上密布著許多血管,用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,供給腳部更多的養(yǎng)料,使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用,由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,刺激腳心上的神經(jīng),可對大腦皮層產(chǎn)生抑制,使人感到腦部舒適輕松,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。 推薦閱讀:看舌頭的形態(tài)找缺失營養(yǎng) 不同年齡保健養(yǎng)生各不同 |