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孩子成長(zhǎng)的好朋友零食

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:沒(méi)有不愛(ài)吃零食的孩子,琳瑯滿目的零食時(shí)時(shí)誘惑著孩子們,不給吃,孩子饞得慌,鬧得慌;給吃,影響孩子食欲、怕吃出個(gè)肥胖、蛀壞孩子的牙齒、營(yíng)養(yǎng)不良……總之,零食真叫父母又氣又恨。
關(guān)鍵詞:寶寶的零食 健康零食 

孩子成長(zhǎng)的好朋友零食

孩子成長(zhǎng)的好朋友零食

  家長(zhǎng)可按“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”和“限制食用”3個(gè)級(jí)別來(lái)選擇零食。

  ◎可經(jīng)常食用:低脂、低鹽、低糖的食品

  未加工過(guò)的動(dòng)物蛋白類(水煮蛋等)、乳制品類(鮮奶、酸奶等)、豆制品零食(豆?jié){、炒黃豆等)、天然水果類零食(蘋果、香蕉、新鮮果汁等)、堅(jiān)果類零食(帶殼板栗、松子等)。

  ◎適當(dāng)食用:用適量鹽、糖加工過(guò)的食品

  牛肉干、火腿腸、肉脯、鹵蛋、魚(yú)片、豆腐卷、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干、魚(yú)皮花生、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等。

  ◎限制食用:高脂肪、高鹽、高糖的食品

  高糖分汽水、可樂(lè)等碳酸飲料;特別甜、色彩很鮮艷的雪糕、冰激凌;炸雞塊、炸雞翅等。

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