孩子成長(zhǎng)的好朋友零食

孩子成長(zhǎng)的好朋友零食

　　家長(zhǎng)可按“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”和“限制食用”3個(gè)級(jí)別來選擇零食。

　　◎可經(jīng)常食用：低脂、低鹽、低糖的食品

　　未加工過的動(dòng)物蛋白類(水煮蛋等)、乳制品類(鮮奶、酸奶等)、豆制品零食(豆?jié){、炒黃豆等)、天然水果類零食(蘋果、香蕉、新鮮果汁等)、堅(jiān)果類零食(帶殼板栗、松子等)。

　　◎適當(dāng)食用：用適量鹽、糖加工過的食品

　　牛肉干、火腿腸、肉脯、鹵蛋、魚片、豆腐卷、怪味蠶豆、鹵豆干、海苔片、蘋果干、葡萄干、香蕉干、魚皮花生、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等。

　　◎限制食用：高脂肪、高鹽、高糖的食品

　　高糖分汽水、可樂等碳酸飲料；特別甜、色彩很鮮艷的雪糕、冰激凌；炸雞塊、炸雞翅等。