孩子成長的好朋友零食

　　沒有不愛吃零食的孩子，琳瑯滿目的零食時時誘惑著孩子們，不給吃，孩子饞得慌，鬧得慌；給吃，影響孩子食欲、怕吃出個肥胖、蛀壞孩子的牙齒、營養(yǎng)不良……總之，零食真叫父母又氣又恨。

孩子成長的好朋友零食

　　個案一

　　女兒3歲多，經(jīng)常吵著要吃果凍、棉花糖、餅干等零食�？墒俏矣X得很多零食都很熱氣，沒多少營養(yǎng)，更令人頭痛的是吃多了零食影響正餐，得不償失。所以我不讓她吃零食，可是我越禁止，她就鬧得越兇,為此，女兒沒少挨打。

　　個案二

　　兒子5歲了，從小就胃口好，什么都愛吃，餅干、糖、炸雞腿等等，吃完后也不會影響正餐，所以經(jīng)常吃很多零食�？墒乾F(xiàn)在兒子越來越胖了，每次去體檢，大夫都說超重，也不知道是不是吃多了零食?

　　零食真的如父母們所想的那樣一無是處嗎?日前， 據(jù)2007年中國居民零食專項調(diào)查顯示：零食可為兒童提供一定的能量及營養(yǎng)素，科學(xué)、合理地消費零食，補充一日三餐所缺少的食物種類，可以達到膳食平衡、促進其生長發(fā)育的目的。學(xué)齡前的孩子，吃飯時總是不好好吃，很難完全吃飽。結(jié)果未到正餐就感到肚子餓了，這直接影響孩子的發(fā)育。在這種情況下，如果在兩餐之間吃一點零食，就可以很好地解決這一問題。

　　由此可見，零食也是合理膳食的組成部分，選對了零食不僅無害，對身體還有益，關(guān)鍵是看吃什么，怎么吃?

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