沒(méi)有不愛(ài)吃零食的孩子,琳瑯滿目的零食時(shí)時(shí)誘惑著孩子們,不給吃,孩子饞得慌,鬧得慌;給吃,影響孩子食欲、怕吃出個(gè)肥胖、蛀壞孩子的牙齒、營(yíng)養(yǎng)不良……總之,零食真叫父母又氣又恨。 孩子成長(zhǎng)的好朋友零食 個(gè)案一 女兒3歲多,經(jīng)常吵著要吃果凍、棉花糖、餅干等零食?墒俏矣X(jué)得很多零食都很熱氣,沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng),更令人頭痛的是吃多了零食影響正餐,得不償失。所以我不讓她吃零食,可是我越禁止,她就鬧得越兇,為此,女兒沒(méi)少挨打。 個(gè)案二 兒子5歲了,從小就胃口好,什么都愛(ài)吃,餅干、糖、炸雞腿等等,吃完后也不會(huì)影響正餐,所以經(jīng)常吃很多零食?墒乾F(xiàn)在兒子越來(lái)越胖了,每次去體檢,大夫都說(shuō)超重,也不知道是不是吃多了零食? 零食真的如父母?jìng)兯氲哪菢右粺o(wú)是處嗎?日前, 據(jù)2007年中國(guó)居民零食專項(xiàng)調(diào)查顯示:零食可為兒童提供一定的能量及營(yíng)養(yǎng)素,科學(xué)、合理地消費(fèi)零食,補(bǔ)充一日三餐所缺少的食物種類,可以達(dá)到膳食平衡、促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育的目的。學(xué)齡前的孩子,吃飯時(shí)總是不好好吃,很難完全吃飽。結(jié)果未到正餐就感到肚子餓了,這直接影響孩子的發(fā)育。在這種情況下,如果在兩餐之間吃一點(diǎn)零食,就可以很好地解決這一問(wèn)題。 由此可見(jiàn),零食也是合理膳食的組成部分,選對(duì)了零食不僅無(wú)害,對(duì)身體還有益,關(guān)鍵是看吃什么,怎么吃? 推薦閱讀:熬夜的保健知識(shí) 酒精對(duì)人體的影響 |
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