您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

現(xiàn)代人必戒的5個喝湯惡習(xí)

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:這幾日一直稀稀拉拉的下小雨,趁著天氣涼爽,開始了新一輪的飲食惡補,本周肉、魚、雞輪番搬上餐桌,當(dāng)然也有蔬菜與甜湯,好的餐飯是需要營養(yǎng)均衡的。
關(guān)鍵詞:喝湯惡習(xí) 生活惡習(xí) 飲食惡習(xí) 

  這幾日一直稀稀拉拉的下小雨,趁著天氣涼爽,開始了新一輪的飲食惡補,本周肉、魚、雞輪番搬上餐桌,當(dāng)然也有蔬菜與甜湯,好的餐飯是需要營養(yǎng)均衡的。

現(xiàn)代人必戒的5個喝湯惡習(xí)

現(xiàn)代人必戒的5個喝湯惡習(xí)

  喝湯對人體有很多好處,現(xiàn)代人似乎也進入了一個“湯補”的階段,但有人認為喝湯僅是個人的習(xí)慣,似乎沒有什么學(xué)問,其實不然,喝湯也有不少誤區(qū),共同學(xué)習(xí)一下:

  一、喝湯不吃“渣”

  有人做過檢驗。用魚、雞、牛肉等含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時后,看上去湯已很濃,但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%~15%,還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。經(jīng)過長時間燒煮的湯,其“渣”吃起來口感雖不是最好,但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。因此,除了吃流質(zhì)的人以外,應(yīng)提倡將湯和“渣”一起吃下去。

  二、愛喝“獨味湯”

  每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的,即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”,仍會缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此,提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯,不但可使鮮味互相疊加,也使?fàn)I養(yǎng)更全面。

推薦閱讀:牛奶如何變“毒藥”       小心:脂肪肝危害不亞于乙肝

生活頻道調(diào)查

喝湯惡習(xí)專區(qū),了解更詳細的喝湯惡習(xí)知識點>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費沖印

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗談(喝湯惡習(xí))
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載