“手機(jī)、電腦、VCD，一個也不能少”，飛速發(fā)展的現(xiàn)代科技卻是我們眼睛無情的敵人。負(fù)荷如此之重，沒有很好的呵護(hù)和關(guān)愛，眼睛很難保持健康自然的明亮和清晰狀態(tài)。正確的用眼方法是外在，最根本的還是飲食調(diào)養(yǎng)。知道嗎?要明眸護(hù)眼，下面10種營養(yǎng)素一個也不能少。
健康家庭之保養(yǎng)眼睛十注意 1、水。眼睛離不開水，透明的角膜最怕干燥，所以人才不斷地眨眼，那就是用淚腺分泌的淚液擦拭滋潤角膜。所以，不管是誰，都要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，白水、茶水、飲料均可。 2、蛋白質(zhì)。我們能在黑暗中看清事物，主要因?yàn)槲覀兊难劬χ泻幸环N特殊的物質(zhì)——視紫紅質(zhì)。它是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的。缺乏它們，便會引起夜盲癥。因此，為了保護(hù)視力的良好，首先應(yīng)補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有瘦肉、魚類、乳類、蛋類及大豆制品。 推薦閱讀：健康家庭如何治療口腔潰瘍 只吃綠色食品健康將受傷害嗎？
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