“手機、電腦、VCD,一個也不能少”,飛速發(fā)展的現(xiàn)代科技卻是我們眼睛無情的敵人。負荷如此之重,沒有很好的呵護和關愛,眼睛很難保持健康自然的明亮和清晰狀態(tài)。正確的用眼方法是外在,最根本的還是飲食調養(yǎng)。知道嗎?要明眸護眼,下面10種營養(yǎng)素一個也不能少。 健康家庭之保養(yǎng)眼睛十注意 1、水。眼睛離不開水,透明的角膜最怕干燥,所以人才不斷地眨眼,那就是用淚腺分泌的淚液擦拭滋潤角膜。所以,不管是誰,都要養(yǎng)成多飲水的習慣,白水、茶水、飲料均可。 2、蛋白質。我們能在黑暗中看清事物,主要因為我們的眼睛中含有一種特殊的物質——視紫紅質。它是由蛋白質和維生素A合成的。缺乏它們,便會引起夜盲癥。因此,為了保護視力的良好,首先應補充足夠的優(yōu)質蛋白質。含蛋白質豐富的食物有瘦肉、魚類、乳類、蛋類及大豆制品。 |
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