夏日五種瘦身法優(yōu)劣大PK

夏日五種瘦身法優(yōu)劣大PK

　　5 多動：把脂肪燃燒掉

　　運動需要燃燒脂肪，自然可達到減肥的目的，這是目前公認的最健康減肥方式。目前頗受追捧的瑜伽、芭蕾以及各種減肥塑身體操等都屬于此類。游泳只要堅持，也一定會見效又見“笑”。

　　好處：除了減肥的功效外，還可以讓你的體形更加完美，曲線更加動人。

　　弊端：成效較為緩慢，需要持之以恒的精神。

　　危險程度：只要避免外傷，基本沒有危險。

　　特別提示：持續(xù)20分鐘以上的有氧運動，體內(nèi)的脂肪才開始燃燒，因此運動量太小沒用。但是，有高血壓、心臟病等疾患的人，需要先排除病癥才能進行適當?shù)倪\動。

　　適宜人群：喜愛運動，有恒心和毅力的人，當然還要有充裕時間。

　　推薦去處：健身房，因為有比較才有動力。

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