夏季天氣炎熱人體出汗多,如果水分補(bǔ)充不夠,各種夏季病也就接踵而至。那么,躲在辦公室里的上班族應(yīng)怎樣預(yù)防及應(yīng)對(duì)這些夏季病? 簡(jiǎn)單2招 辦公室OL防夏日病 避免過(guò)度疲勞 夏天,大家都往空調(diào)房里躲,白領(lǐng)小劉更把辦公室的空調(diào)溫度設(shè)定到最低溫度20度,不一會(huì)兒,辦公室就儼然如初冬一般,小劉隨后出現(xiàn)了渾身乏力、直冒虛汗、不斷咳嗽的癥狀。醫(yī)生表示,持續(xù)的“桑拿天”讓這類熱感冒患者明顯增多。經(jīng)常呆在空調(diào)房里還容易受到病菌感染,由于空氣不流動(dòng),還有可能引起一些并發(fā)癥。醫(yī)生還表示,經(jīng)常在室外工作的人夏季容易出汗,消耗大,再加上喝水少,導(dǎo)致抵抗力下降,從而容易患上感冒。 專家建議:辦公室里有同事感冒了,有什么“秘方”能讓自己不受傳染呢? 1.可吃藥預(yù)防,比如隨身帶藿香正氣水等,并且多喝水。 2.休息好。平時(shí)經(jīng)常鍛煉身體,不要過(guò)度疲勞。 3.室內(nèi)應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng),保持室內(nèi)溫度在25℃以上,室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)5℃。 4.大汗淋漓時(shí)不要馬上洗冷水澡,最好洗個(gè)熱水澡,對(duì)肩部頸部進(jìn)行按摩。 5.不要因?yàn)樵餆岫^(guò)多飲用冷飲、冰水。 推薦閱讀:“夜貓”一族多吃胡蘿卜補(bǔ)充能量 四種能強(qiáng)健心臟的食物 |
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