運動健身之后四忌諱 三、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動后多吃甜食有好處,其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物 四、不能飲酒解乏 劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài),此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好,它會使血液中的尿酸增加,使關節(jié)受到很大的刺激,引發(fā)關節(jié)炎癥。 推薦閱讀:巧吃水果治療各種疾病 這樣吃水果,越吃越健康
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