健身計劃：每周運動6分鐘足矣

　　加拿大科學(xué)家在最新一期《應(yīng)用生理學(xué)研究》雜志發(fā)表研究報告稱，健身不一定需要每周大練幾個小時，每周6分鐘的強烈運動和6個小時的中度活動的健身效果一樣。

健身計劃：每周運動6分鐘足矣

　　要保持健康，一個人應(yīng)該保證每周有3-5次的中度有氧運動，每次的時間掌握在20-30分鐘。但許多人說，他們太忙沒時間去健身房。

　　為此，研究者對參加試驗項目的23名體質(zhì)健康者進(jìn)行了測試和觀察。他們被分為三個小組。第一個小組每天進(jìn)行腳踏車中度訓(xùn)練2小時；第二組，每天只訓(xùn)練10分鐘，不過這些人在等車時，要每分鐘有一次爆破性的加速度，而且始終保持較快速度。

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