運(yùn)動后健身房里健身喝水有學(xué)問

運(yùn)動后健身房里健身喝水有學(xué)問

　　運(yùn)動后不能只喝白水

　　由于運(yùn)動中補(bǔ)液的量往往少于丟失的體液量，因此運(yùn)動后也要補(bǔ)液，使機(jī)體的液體達(dá)到平衡。補(bǔ)液量的多少可根據(jù)體重丟失的情況而定。運(yùn)動后補(bǔ)液也要遵循少量多次的原則，盡量在運(yùn)動后及時補(bǔ)充。

　　“運(yùn)動后，不能只飲用白水�！狈阶育�?zhí)嵝颜f。白水雖然一時解渴，但會造成血漿滲透壓降低，增加排尿量，反而延緩人體的復(fù)水過程，還會稀釋胃液，影響消化。

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