運(yùn)動(dòng)后健身房里健身喝水有學(xué)問(wèn)

運(yùn)動(dòng)后健身房里健身喝水有學(xué)問(wèn)

　　運(yùn)動(dòng)后不能只喝白水

　　由于運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)液的量往往少于丟失的體液量，因此運(yùn)動(dòng)后也要補(bǔ)液，使機(jī)體的液體達(dá)到平衡。補(bǔ)液量的多少可根據(jù)體重丟失的情況而定。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)液也要遵循少量多次的原則，盡量在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充。

　　“運(yùn)動(dòng)后，不能只飲用白水。”方子龍?zhí)嵝颜f(shuō)。白水雖然一時(shí)解渴，但會(huì)造成血漿滲透壓降低，增加排尿量，反而延緩人體的復(fù)水過(guò)程，還會(huì)稀釋胃液，影響消化。

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