孩子最佳睡眠時(shí)間

孩子最佳睡眠時(shí)間

　　孫宏艷表示，如果一個(gè)孩子睡不好，身體就無法獲得充分休息，身體器官就如同每天晚上參加奧林匹克比賽一樣操勞過度，最終將付出代價(jià)。如果不及早進(jìn)行治療，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和身體健康，還會(huì)對成年以后有影響。

　　睡眠障礙之所以影響身體健康，關(guān)鍵原因是孩子們在夜間無法進(jìn)入深度睡眠，睡眠質(zhì)量不高。這樣，少年兒童在白天上學(xué)時(shí)常常打盹兒，甚至出現(xiàn)語言缺陷，食欲下降、吞咽困難等問題。還有的孩子因?yàn)橐幌盗械纳眢w癥狀而變得害羞、叛逆、攻擊他人。有些兒童患有多動(dòng)癥、強(qiáng)迫癥、抑郁等疾病，也往往和睡不好有密切關(guān)系。

　　專家提醒說，鑒于睡眠障礙的危害，父母們要高度關(guān)注孩子的睡眠狀況。除讓孩子加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)外，父母要經(jīng)常觀察孩子的睡眠狀況，看孩子是否存在打呼嚕、磨牙、盜汗、尿床、早晨起不來等。如果發(fā)現(xiàn)這些癥狀就要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查一下，不要當(dāng)成小事。)“作業(yè)太多”“校外補(bǔ)課學(xué)習(xí)”“寫作業(yè)太慢”等原因，導(dǎo)致很多的孩子睡覺晚。但在父母看來，孩子不按時(shí)睡覺是勤奮好學(xué)的表現(xiàn)，是好事。但有關(guān)專家表示，這種不良的生活習(xí)慣對孩子的身體健康和良好習(xí)慣的養(yǎng)成具有很大影響。

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